VELO3 · Il metodo, in pratica
Obiettivi chiari, una settimana sostenibile e sedute con uno scopo. Un programma iniziale costruito sul tuo livello e sul tempo che hai, organizzato su TrainingPeaks per il periodo che scegli.
In preparazione — acquisti non ancora aperti
Dalla valutazione alla programmazione
Il punto di partenza è il tuo profilo, non un piano uguale per tutti.
4, 8 o 12 settimane: il periodo da programmare dipende dal tuo obiettivo e dal tempo a disposizione. Gli acquisti sono in preparazione e non ancora aperti.
Il questionario dettagliato raccoglierà esperienza, storico, obiettivi, disponibilità per giorno e strumenti. Ora puoi esplorarne una versione dimostrativa, senza inviare dati.
La valutazione incrocia obiettivi, tempo, livello e strumenti disponibili, con riferimenti FTP o frequenza cardiaca, quando presenti, e sforzo percepito.
Una programmazione individuale sul calendario TrainingPeaks organizza sedute, progressione e recupero per il periodo scelto, su strada o sui rulli.
Dove il programma prende forma
Il calendario raccoglie il programma. Le sessioni possono usare riferimenti in %FTP, frequenza cardiaca o sforzo percepito, in base alla valutazione. I dati degli allenamenti completati aiutano a leggere il lavoro svolto, secondo le funzioni disponibili nell’account atleta.
01 / Il calendario
Ogni atleta riceve una programmazione organizzata nel calendario in base agli obiettivi, al tempo disponibile e al momento della stagione. Le sedute vengono distribuite con una logica precisa, per dare continuità e direzione al lavoro.
02 / La seduta
Dopo l’allenamento, i dati principali della seduta permettono di leggere meglio il lavoro svolto e di contestualizzare il percorso. Durata, carico e struttura della sessione trovano spazio in un sistema pensato per allenarsi con maggiore consapevolezza.
Le schermate mostrate sono esempi illustrativi con dati anonimizzati. Le funzioni di analisi dipendono dal livello dell’account; la visualizzazione dei dati non implica monitoraggio continuativo da parte di VELO3.
Strumenti che dialogano con il programma
Consultare una seduta, inviarla a un dispositivo e sincronizzare un’attività sono funzioni diverse. La scelta degli strumenti fa parte della valutazione iniziale.
Attività + sedute compatibili
Collegando Garmin Connect a TrainingPeaks, le attività completate possono arrivare al calendario e i workout strutturati possono essere inviati ai dispositivi Garmin compatibili. Account collegati e modello supportato sono necessari.
Documentazione ufficialeSedute indoor basate sulla potenza
Con gli account collegati, Zwift può ricevere la seduta ciclistica strutturata del giorno basata su %FTP e inviare le attività completate a TrainingPeaks. Le sedute basate sulla frequenza cardiaca non vengono importate come workout Zwift.
Documentazione ufficialeDipende da dispositivo e app
I ciclocomputer ELEMNT compatibili possono ricevere workout pianificati e sincronizzare attività con TrainingPeaks, dopo il collegamento. Le funzioni disponibili dipendono da modello, app e tipo di seduta: vanno verificate sul dispositivo utilizzato.
Documentazione ufficialeMetriche verso TrainingPeaks
Il collegamento trasferisce da WHOOP a TrainingPeaks metriche come sonno, HRV e frequenza cardiaca a riposo. Non invia o riceve workout. I punteggi proprietari Recovery e Strain non sono importati: non equivale alla sincronizzazione Garmin.
Documentazione ufficialeCompatibilità da verificare
Serve una verifica del modello, dell’app e del firmware. Non è prevista una promessa generica di sincronizzazione diretta. Il trasferimento di un workout tramite file FIT è un’opzione solo se il dispositivo ne supporta l’importazione e l’esecuzione.
Documentazione ufficialeInformazioni di compatibilità, non partnership ufficiali VELO3. Funzioni, requisiti dell’account e disponibilità possono cambiare: prima dell’acquisto verrà verificata la configurazione dell’atleta. Eventuali abbonamenti a piattaforme o app restano separati.
Una base comune, tre percorsi
La stessa cura iniziale per tutti. START mette a fuoco il lavoro; PROGRESS aggiunge un punto di verifica; PERFORMANCE accompagna un orizzonte più esteso con due check e un riepilogo finale.
Proposta commerciale definita. Prima dell’apertura degli acquisti saranno predisposti pagamento, privacy, termini e questionario completo.
Scegli il periodo da programmare
4, 8 o 12 settimane, con check e aggiornamenti secondo il pacchetto. PROGRESS è la scelta più equilibrata per unire programmazione e verifica.
In preparazione — acquisti non ancora aperti
4 settimane · personalizzato
59 €
Una tantum · proposta commerciale definita
Un orizzonte breve per impostare un lavoro mirato sul tuo obiettivo.
Per chi: vuole impostare un blocco di lavoro breve e mirato.
La base di ogni percorso
Questionario e valutazione del profilo, programma TrainingPeaks con sedute strutturate e descritte, assistenza alla prima configurazione dell’account.
1 scambio scritto di chiarimento sul programma nei primi 7 giorni.
Esempi di sedute — la programmazione effettiva dipende dalla valutazione iniziale
Lavoro aerobico regolare per sviluppare la base di resistenza
Ritmo sostenuto e controllato per consolidare la continuità dello sforzo
Selezione illustrativa, non sedute garantite né piani standard. Ogni pacchetto può comprendere diverse intensità: il lavoro ad alta intensità non è esclusivo di PERFORMANCE.
Acquisti in preparazione
Acquisti non ancora aperti
Consigliato · il percorso più equilibrato
8 settimane · personalizzato
109 €
Una tantum · proposta commerciale definita
Un percorso più ampio per organizzare la preparazione intorno alla tua settimana.
Per chi: cerca un equilibrio tra durata della preparazione e un punto di verifica intermedio.
La base di ogni percorso
Questionario e valutazione del profilo, programma TrainingPeaks con sedute strutturate e descritte, assistenza alla prima configurazione dell’account.
1 scambio scritto di chiarimento sul programma nei primi 7 giorni.
Esempi di sedute — la programmazione effettiva dipende dalla valutazione iniziale
Blocchi a intensità sub-soglia per migliorare la capacità di sostenere potenza
Ripetute strutturate vicino alla soglia funzionale
Selezione illustrativa, non sedute garantite né piani standard. Ogni pacchetto può comprendere diverse intensità: il lavoro ad alta intensità non è esclusivo di PERFORMANCE.
Acquisti in preparazione
Acquisti non ancora aperti
12 settimane · personalizzato
149 €
Una tantum · proposta commerciale definita
Un orizzonte di lavoro esteso per pianificare il percorso verso il tuo obiettivo.
Per chi: vuole una preparazione più estesa con due punti di verifica e indicazioni finali.
La base di ogni percorso
Questionario e valutazione del profilo, programma TrainingPeaks con sedute strutturate e descritte, assistenza alla prima configurazione dell’account.
1 scambio scritto di chiarimento sul programma nei primi 7 giorni.
Esempi di sedute — la programmazione effettiva dipende dalla valutazione iniziale
Intervalli ad alta intensità orientati alla capacità aerobica
Alternanza di fasi sotto e sopra soglia per allenare la gestione delle variazioni di ritmo
Selezione illustrativa, non sedute garantite né piani standard. Ogni pacchetto può comprendere diverse intensità: il lavoro ad alta intensità non è esclusivo di PERFORMANCE.
Acquisti in preparazione
Acquisti non ancora aperti
Tre durate, servizi definiti e un programma costruito sul tuo profilo. I check e gli aggiornamenti seguono i limiti del pacchetto, senza coaching continuativo.
Prima di scegliere
Account, strumenti e confini del servizio: tutto ciò che è utile sapere.
Parti dal tuo profilo
Esplora le domande e confronta i percorsi. Il questionario dimostrativo non raccoglie dati. In preparazione — acquisti non ancora aperti.
